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【オンライン】女性のための陰ヨガレギュラークラス(土曜午前 )

陰と陽のバランスを整える

  • 2,200円
  • オンライン

サービス内容

陰ヨガは、身体的なポーズ(アーサナ)を使って、静かな、内向きの瞑想的な練習をするヨガのスタイルの一つです。陰ヨガは、身体の柔軟性と関節の可動域を改善し、身体の内側の器官や組織を刺激し、リラックス効果を促すことができます。 陰ヨガは、長時間静止するポーズを取り、通常は3分から5分間保持することが多いため、筋肉や血管を引き締めるのではなく、ゆっくりと深い呼吸を促進し、心拍数を下げるのに役立ちます。このプラクティスは、ストレスを軽減し、リラックスしてリフレッシュするのに役立ちます。 陰ヨガは、通常、陽ヨガと対比されます。陽ヨガは、動的なアーサナを中心に構成されており、筋力やバランスを強化することが目的です。一方、陰ヨガは静的なアーサナを中心に構成されており、リラックスと静けさを促すことが目的です。 ■日程: 毎週土曜日10:30〜11:30 ■受講形式: Zoomによるオンラインレッスンです ■参加費:2200円(税込) ■女性のみ ■準備するもの:ヨガマット、動きやすい服、厚手のストールかブランケット、バスタオル2枚、お飲み物、タオル ※前日24時までにお申し込みください。


今後の予定


連絡先

miki@edittheworld.jp

日本、東京都渋谷区


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